血流・血行をよくする方法
血流が悪くなると、肌に必要な栄養が十分に届かなくなるため、吹き出物ができたり、
くすみや目の下にクマが出てしまいます。
血流が悪くなる原因には、ストレス、喫煙、過度のダイエットなどがありますが、
女性にとって一番の原因は冷え性。
特に運動不足が続くと下半身の筋肉が落ちて、体が冷えやすくなってしまいます。
ベルトをきつく締めたり、着圧の高いストッキングやタイツを履くのも血行不良を起こす原因に。
また、血流は良いのに血液そのものが不足しているために、肌が荒れてしまうこともあります。
体内の血液を増やすためには、ひじき、黒ごま、黒砂糖などの黒色食物を食べると良いと
されています。