新陳代謝と肌の関係について
新陳代謝(代謝力)は20代頃から年齢と共に低下します。
肌の細胞は新陳代謝(ターンオーバー)で生まれ変わっていますが、この低下が肌の老化の
原因の一つになっています。
肌の細胞が生まれ変わるには、肌に必要な栄養を運ぶための血液が常に流れていなければ
なりません。
しかし、年齢と共に筋肉も落ちるため、血行が悪くなり、肌へ十分な栄養が行き渡らなく
なり、ターンオーバーの期間は長くなってしまいます。
新陳代謝(代謝力)をよくするためには、適度な筋肉量を付けて、基礎代謝を高める必要が
あります。
そのためには、やはり運動が大切。
いきなり激しい運動をするのはかえって逆効果になってしまうため、軽いジョギングや
ウォーキングなどを毎日続けると良いでしょう。